Vergleich: Kabeljau vs. Königslachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Königslachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -49% | 179 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 750 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -10% | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -92% | 10,43 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 30 | mg | 50 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 1,22 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 394 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 95 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 289 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,44 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Königslachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Königslachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kabeljau 49% weniger Energie als Königslachs. Damit gibt Königslachs 2 mal so viele Kalorien wie Kabeljau. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Königslachs 179kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 750kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 10% proteinarmer. Königslachs liefert dir 19,93g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Königslachs und Kabeljau sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 10,43g sind bei Königslachs Fett. Damit ist Kabeljau zu 92% fettarmer als Königslachs.
Rechts werden dir von Königslachs 0,12g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Kabeljau höher. Der Wassergehalt bei Königslachs beträgt 72%. Das entspricht 8% weniger.
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