Vergleich: junger porree (Jeden Tag) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Junger porree von Jeden Tag und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 31 | kcal |
| Brennwert: | 130 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 31 | kcal | -26% | 23 | kcal |
| Brennwert | 130 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -4% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -36% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von junger porree von Jeden Tag und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g junger porree von Jeden Tag und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert junger porree von Jeden Tag 35% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei junger porree von Jeden Tag 31kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 130kJ und 96kJ.
Mit 2,4g Protein ist junger porree von Jeden Tag zu 4% proteinarmer. Blumenkohl liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist junger porree von Jeden Tag zu 57% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 2,9g wird dir bei junger porree von Jeden Tag 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 38% mehr.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von junger porree von Jeden Tag. Das sind 67% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei junger porree von Jeden Tag mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir junger porree von Jeden Tag 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
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