Vergleich: Blumenkohl vs. junger porree (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und junger porree von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 31 | kcal |
| Brennwert: | 130 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -26% | 31 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 130 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -4% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -36% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von junger porree von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g junger porree von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 26% weniger Energie als junger porree von Jeden Tag. Damit gibt junger porree von Jeden Tag 1,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei junger porree von Jeden Tag 31kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 130kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 4% proteinhaltiger. Junger porree von Jeden Tag liefert dir mit 4% weniger nur 2,4g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Junger porree von Jeden Tag is mit 3,6g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei junger porree von Jeden Tag mit 2,9g zu 28% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet junger porree von Jeden Tag 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei junger porree von Jeden Tag Fett. Damit ist Blumenkohl zu 40% fettarmer als junger porree von Jeden Tag.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei junger porree von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von junger porree von Jeden Tag 0,01g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
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