Vergleich: Physalis vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -10% | 44 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -47% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -23% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -60% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 35 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,6 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 200 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 11% mehr Energie als Stachelbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 184kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 88% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 47% weniger nur 0,8g.
Bei 11g ist Physalis zu 29% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Stachelbeeren mit 8,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Stachelbeeren mit 8,5g zu 54% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Stachelbeeren 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 150% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Stachelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Stachelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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