Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -35% | 562 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -54% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -65% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -97% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 5,56 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 10,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Pistazien. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 35% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 1,6 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.352kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 54% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 184% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pistazien mit 27,51g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 86% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Pistazien 7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 97% fettarmer als Pistazien.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 13,9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Pistazien 0g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
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