Vergleich: Räucher Tofu vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Räucher Tofu von Alnatura und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 165 | kcal |
| Brennwert: | 691 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 9,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,1 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 53% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 165 | kcal | -53% | 352 | kcal |
| Brennwert | 691 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -37% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -99% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 9,6 | g | -81% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,1 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Räucher Tofu von Alnatura und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Räucher Tofu von Alnatura und 100g Couscous von Alnatura. Räucher Tofu von Alnatura gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Couscous von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Räucher Tofu von Alnatura 53% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 2,1 mal so viele Kalorien wie Räucher Tofu von Alnatura. In Zahlen sind das bei Räucher Tofu von Alnatura 165kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 691kJ und 1.489kJ.
Mit 18g Protein ist Räucher Tofu von Alnatura zu 59% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 37% weniger nur 11,3g.
Bei 0,6g ist Räucher Tofu von Alnatura zu 99% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 99% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 73% unter dem von Räucher Tofu von Alnatura. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 9,6g Bestandteil von Räucher Tofu von Alnatura. Das sind 433% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Räucher Tofu von Alnatura mit 1,7g 5,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Räucher Tofu von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Räucher Tofu von Alnatura mit 2,1g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,9g.
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