Vergleich: Leinsamen, geschrotet (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.981 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | -3% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.981 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -43% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -94% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 31 | g | 30,74 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 3% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von Alnatura. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.981kJ und 2.034kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 75% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 43% weniger nur 16,54g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 58% unter dem von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Somit beinhaltet Chia Samen 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von Alnatura. Das sind 1% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 10% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, geschrotet von Alnatura beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Chia Samen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 34,4g.
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