Vergleich: Reismehl (Hammermühle) vs. Sojamehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reismehl von Hammermühle und Sojamehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Hammermühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.462 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 79,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,18 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -20% | 436 | kcal |
| Brennwert | 1.462 | kJ | 1.826 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -88% | 45 | g |
| Kohlenhydrate | 79,6 | g | -84% | 13 | g |
| - davon Zucker | 0,12 | g | 5,4 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -96% | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,18 | g | 3,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reismehl von Hammermühle und die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reismehl von Hammermühle und 100g Sojamehl von enerBiO. Reismehl von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Sojamehl von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Reismehl von Hammermühle 20% weniger Energie als Sojamehl von enerBiO. Damit gibt Sojamehl von enerBiO 1,3 mal so viele Kalorien wie Reismehl von Hammermühle. In Zahlen sind das bei Reismehl von Hammermühle 349kcal und bei Sojamehl von enerBiO 436kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.462kJ und 1.826kJ.
Mit 5,5g Protein ist Reismehl von Hammermühle zu 88% proteinarmer. Sojamehl von enerBiO liefert dir 45g Protein. Das entpsicht einem zu 718% höheren Proteingehalt.
Bei 79,6g ist Reismehl von Hammermühle zu 512% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojamehl von enerBiO mit 13g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojamehl von enerBiO mit 5,4g zu 98% unter dem von Reismehl von Hammermühle. Somit beinhaltet Sojamehl von enerBiO 45 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reismehl von Hammermühle mit 0,8g geringer. 21g sind bei Sojamehl von enerBiO Fett. Damit ist Reismehl von Hammermühle zu 96% fettarmer als Sojamehl von enerBiO.
Bei Reismehl von Hammermühle sind 0,18g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Sojamehl von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 3,3g, also 18,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reismehl von Hammermühle mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojamehl von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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