Vergleich: Bulgur vs. Backfisch (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Backfisch von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 50% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 172 | kcal |
| Brennwert: | 720 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 7,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,7 | g |
| Natrium: | 0,28 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -50% | 172 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 720 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -7% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -81% | 12,3 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -83% | 7,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 0,6 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,7 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,28 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Backfisch von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Backfisch von bofrost*. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Backfisch von bofrost* gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Bulgur 99% mehr Energie als Backfisch von bofrost*. Das ist 2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Backfisch von bofrost* 172kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 720kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 7% proteinarmer. Backfisch von bofrost* liefert dir 13,2g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 415% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Backfisch von bofrost* mit 12,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Backfisch von bofrost* mit 0,6g zu 32% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Backfisch von bofrost* 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 7,6g sind bei Backfisch von bofrost* Fett. Damit ist Bulgur zu 83% fettarmer als Backfisch von bofrost*.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Backfisch von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Backfisch von bofrost* Salz in der Menge von 0,7g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 20,8 mal so hoch. Bei Backfisch von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
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