Vergleich: Leinsamen, ganz (dmBio) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganz von dmBio und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 471 | kcal |
| Brennwert: | 1.942 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 471 | kcal | -6% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.942 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -27% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 31 | g | 31,1 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganz von dmBio und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganz von dmBio und 100g Chiasamen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganz von dmBio 6% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganz von dmBio 471kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.942kJ und 1.859kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, ganz von dmBio zu 37% proteinhaltiger. Chiasamen von Rapunzel liefert dir mit 27% weniger nur 21,2g.
Bei 0g ist Leinsamen, ganz von dmBio zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 100% unter dem von Leinsamen, ganz von dmBio. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, ganz von dmBio mit 31g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Leinsamen, ganz von dmBio zu 0% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Leinsamen, ganz von dmBio sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 21% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganz von dmBio beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Leinsamen, ganz von dmBio beinhaltet 39g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 31,4g.
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