Vergleich: Kichererbsen vs. Rote, Kidney Bohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 73% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,2 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -73% | 101 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -65% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -78% | 13,6 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -90% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 6,2 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 274% mehr Energie als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 423kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 184% proteinhaltiger. Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liefert dir mit 65% weniger nur 7,2g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 363% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel mit 13,6g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 8,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 792% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 907% mehr als bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 6 mal so hoch wie bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel. Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,1g, also 83% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Rote, Kidney Bohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,2g.
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