Vergleich: Gartenerbsen (iglo) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gartenerbsen von iglo und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von iglo
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,02 | mg |
| 42% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Brennwert | 0 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -42% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -11% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,7 | g | -47% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,02 | mg | 89,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gartenerbsen von iglo und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gartenerbsen von iglo und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 4,9g Protein ist Gartenerbsen von iglo zu 74% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 42% weniger nur 2,82g.
Bei 7,5g ist Gartenerbsen von iglo zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 4,9g wird dir bei Gartenerbsen von iglo 2,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 188% mehr.
Fett ist mit 0,7g Bestandteil von Gartenerbsen von iglo. Das sind 89% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gartenerbsen von iglo mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Gartenerbsen von iglo 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Gartenerbsen von iglo beinhaltet 6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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