Vergleich: Brokkoli vs. Gartenerbsen (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Gartenerbsen von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| 42% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
von iglo
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,02 | mg |
| Brennwert | 141 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -42% | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -11% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -47% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 0,02 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Gartenerbsen von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Gartenerbsen von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 42% proteinarmer. Gartenerbsen von iglo liefert dir 4,9g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Gartenerbsen von iglo is mit 7,5g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Gartenerbsen von iglo mit 4,9g zu 65% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Gartenerbsen von iglo 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,7g sind bei Gartenerbsen von iglo Fett. Damit ist Brokkoli zu 47% fettarmer als Gartenerbsen von iglo.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Gartenerbsen von iglo. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Gartenerbsen von iglo 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Gartenerbsen von iglo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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