Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -69% | 34 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -64% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -53% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -38% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Salz | 7,9 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 226% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 141kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 180% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 64% weniger nur 2,82g.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 111% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 1,8g wird dir bei Kidneybohnen von Jeden Tag 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kidneybohnen von Jeden Tag. Das sind 62% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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