Vergleich: Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -4% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.537 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -14% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 56,1 | g | -19% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -77% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 9,9 | g | 6,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 4% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.537kJ und 1.489kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 16% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 14% weniger nur 11,3g.
Bei 56,1g ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 50% unter dem von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Das sind 333% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 1,3g 4,3 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 77% geringer.
Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle beinhaltet 9,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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