Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -4% | 367 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -14% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -19% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -77% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 4% weniger Energie als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Damit gibt Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.537kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 14% proteinarmer. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 23% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 56,1g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 7,8g sind bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 77% fettarmer als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 4,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren