Vergleich: Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -91% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.537 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -78% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 56,1 | g | -88% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 7,8 | g | -95% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 9,9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle und 100g Brokkoli. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 979% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 10,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.537kJ und 141kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 365% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 78% weniger nur 2,82g.
Bei 56,1g ist Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle zu 745% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 35% unter dem von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Somit beinhaltet Brokkoli 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7,8g Bestandteil von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Das sind 2008% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle mit 1,3g 32,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 97% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle beinhaltet 9,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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