Vergleich: Brokkoli vs. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 91% weniger Kalorien |
| 78% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 56,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -91% | 367 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -78% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -88% | 56,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -95% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Brokkoli 91% weniger Energie als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Damit gibt Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 10,8 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 1.537kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 78% proteinarmer. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 365% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle is mit 56,1g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 7,8g sind bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle Fett. Damit ist Brokkoli zu 95% fettarmer als Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 32,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 74% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Hafer-Porridge, mit Leinsamen von Hammermühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,9g.
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