Vergleich: Apfel-Rotkohl (bofrost*) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel-Rotkohl von bofrost* und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 267 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,3 | g |
| - davon Zucker: | 9,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,9 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 64 | kcal | -47% | 34 | kcal |
| Brennwert | 267 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -65% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 10,3 | g | -36% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 9,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -77% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,9 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von bofrost* und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel-Rotkohl von bofrost* und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel-Rotkohl von bofrost* 88% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel-Rotkohl von bofrost* 64kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 267kJ und 141kJ.
Mit 1g Protein ist Apfel-Rotkohl von bofrost* zu 65% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 182% höheren Proteingehalt.
Bei 10,3g ist Apfel-Rotkohl von bofrost* zu 55% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 9,1g wird dir bei Apfel-Rotkohl von bofrost* 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 435% mehr.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Apfel-Rotkohl von bofrost*. Das sind 332% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Apfel-Rotkohl von bofrost* mit 0,7g 17,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Apfel-Rotkohl von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,9g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel-Rotkohl von bofrost* mit 2g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren