Vergleich: Brokkoli vs. Apfel-Rotkohl (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Apfel-Rotkohl von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 65% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 64 | kcal |
| Brennwert: | 267 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,3 | g |
| - davon Zucker: | 9,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,9 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -47% | 64 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 267 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -65% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -36% | 10,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 9,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -77% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,9 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Apfel-Rotkohl von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Apfel-Rotkohl von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 47% weniger Energie als Apfel-Rotkohl von bofrost*. Damit gibt Apfel-Rotkohl von bofrost* 1,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Apfel-Rotkohl von bofrost* 64kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 267kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 182% proteinhaltiger. Apfel-Rotkohl von bofrost* liefert dir mit 65% weniger nur 1g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Apfel-Rotkohl von bofrost* is mit 10,3g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel-Rotkohl von bofrost* mit 9,1g zu 81% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Apfel-Rotkohl von bofrost* 5,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 1,6g sind bei Apfel-Rotkohl von bofrost* Fett. Damit ist Brokkoli zu 77% fettarmer als Apfel-Rotkohl von bofrost*.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Apfel-Rotkohl von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 17,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Apfel-Rotkohl von bofrost* Salz in der Menge von 0,9g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Apfel-Rotkohl von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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