Vergleich: Dicke Bohnen (bofrost*) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dicke Bohnen von bofrost* und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 95 | kcal |
| Brennwert: | 403 | kJ |
| Protein: | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 95 | kcal | -76% | 23 | kcal |
| Brennwert | 403 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 7,6 | g | -67% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 12,9 | g | -82% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dicke Bohnen von bofrost* und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dicke Bohnen von bofrost* und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Dicke Bohnen von bofrost* 313% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Dicke Bohnen von bofrost* 95kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 403kJ und 96kJ.
Mit 7,6g Protein ist Dicke Bohnen von bofrost* zu 204% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 67% weniger nur 2,5g.
Bei 12,9g ist Dicke Bohnen von bofrost* zu 461% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 4,8g wird dir bei Dicke Bohnen von bofrost* 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Dicke Bohnen von bofrost*. Das sind 100% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Dicke Bohnen von bofrost* mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Dicke Bohnen von bofrost* 0g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Dicke Bohnen von bofrost* beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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