Vergleich: Blumenkohl vs. Dicke Bohnen (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Dicke Bohnen von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 95 | kcal |
| Brennwert: | 403 | kJ |
| Protein: | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -76% | 95 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 403 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -67% | 7,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -82% | 12,9 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Dicke Bohnen von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Dicke Bohnen von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 76% weniger Energie als Dicke Bohnen von bofrost*. Damit gibt Dicke Bohnen von bofrost* 4,1 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Dicke Bohnen von bofrost* 95kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 403kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 67% proteinarmer. Dicke Bohnen von bofrost* liefert dir 7,6g Protein. Das entpsicht einem zu 204% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dicke Bohnen von bofrost* is mit 12,9g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Dicke Bohnen von bofrost* mit 4,8g zu 56% unter dem von Blumenkohl. Somit beinhaltet Dicke Bohnen von bofrost* 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Dicke Bohnen von bofrost* Fett. Damit ist Blumenkohl zu 50% fettarmer als Dicke Bohnen von bofrost*.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Dicke Bohnen von bofrost*. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Dicke Bohnen von bofrost* 0g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dicke Bohnen von bofrost*. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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