Vergleich: Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*) vs. Mangold
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und Mangold im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 54 | kcal | -54% | 25 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -16% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -42% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -86% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,5 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,59 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und die Nährwerte von Mangold. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* und 100g Mangold. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 116% mehr Energie als Mangold. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal und bei Mangold 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 105kJ.
Mit 2,5g Protein ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 19% proteinhaltiger. Mangold liefert dir mit 16% weniger nur 2,1g.
Bei 5g ist Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* zu 72% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mangold mit 2,9g.
Mit 3,6g wird dir bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 44% mehr.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Das sind 633% mehr als bei Mangold. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Mangold 0,23g Salz geliefert. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* beträgt der Salzgehalt 1,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mangold. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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