Vergleich: Mandeln vs. Birne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Birne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 231 | kJ |
| Protein: | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,43 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 125 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -91% | 55 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 231 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -98% | 0,5 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -42% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,8 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,43 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 125 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 7 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Birne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Birne. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Birne gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 953% mehr Energie als Birne. Das ist 10,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Birne 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 231kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 4130% proteinhaltiger. Birne liefert dir mit 98% weniger nur 0,5g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 74% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Birne mit 12,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Birne mit 10,2g zu 57% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Birne 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 16543% mehr als bei Birne. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Birne 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Birne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,8g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Birne, wo er 83% beträgt.
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