Vergleich: Mangold vs. Pak Choi Pfannengemüse (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mangold und Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 54% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 25 | kcal | -54% | 54 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -16% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -42% | 5 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -86% | 2,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,23 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mangold und die Nährwerte von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mangold und 100g Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mangold 54% weniger Energie als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*. Damit gibt Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 2,2 mal so viele Kalorien wie Mangold. In Zahlen sind das bei Mangold 25kcal und bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 227kJ.
Mit 2,1g Protein ist Mangold zu 16% proteinarmer. Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Mangold zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* is mit 5g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* mit 3,6g zu 31% unter dem von Mangold. Somit beinhaltet Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mangold mit 0,3g geringer. 2,2g sind bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Fett. Damit ist Mangold zu 86% fettarmer als Pak Choi Pfannengemüse von bofrost*.
Auf der linken Seite liefert dir Mangold 0,23g Salz. Rechts erhälst du von Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* Salz in der Menge von 1,5g.
Mangold beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pak Choi Pfannengemüse von bofrost* liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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