Vergleich: Naturreis (tegut) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturreis von tegut und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 368 | kcal | -77% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.541 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -80% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 75,8 | g | -73% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -98% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturreis von tegut und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Naturreis von tegut und 100g Süßkartoffel. Naturreis von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Naturreis von tegut 328% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturreis von tegut 368kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.541kJ und 359kJ.
Mit 7,8g Protein ist Naturreis von tegut zu 397% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 80% weniger nur 1,57g.
Bei 75,8g ist Naturreis von tegut zu 277% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 55% unter dem von Naturreis von tegut. Somit beinhaltet Süßkartoffel 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,3g Bestandteil von Naturreis von tegut. Das sind 4500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturreis von tegut mit 0,7g 35 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Naturreis von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Naturreis von tegut beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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