Vergleich: Süßkartoffel vs. Naturreis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Naturreis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 77% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -77% | 368 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.541 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -80% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -73% | 75,8 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -98% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Naturreis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Naturreis von tegut. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Naturreis von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 77% weniger Energie als Naturreis von tegut. Damit gibt Naturreis von tegut 4,3 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Naturreis von tegut 368kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.541kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 80% proteinarmer. Naturreis von tegut liefert dir 7,8g Protein. Das entpsicht einem zu 397% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Naturreis von tegut is mit 75,8g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 2,3g sind bei Naturreis von tegut Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 98% fettarmer als Naturreis von tegut.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Naturreis von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 35 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Süßkartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Naturreis von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Naturreis von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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