Vergleich: Brombeeren vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -19% | 53 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -42% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -28% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -37% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 10 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 19% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,2 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 223kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 72% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 42% weniger nur 0,81g.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 28% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 28% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 54% unter dem von Brombeeren. Somit beinhaltet Mandarine 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,49g Bestandteil von Brombeeren. Das sind 58% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Mandarine. Dort liegt der Wert bei 0,04g, also 4 mal so hoch.
Brombeeren beinhaltet 5,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 3% weniger.
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