Vergleich: Naturreis (tegut) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturreis von tegut und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 368 | kcal | -7% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.541 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 7,8 | g | -37% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 75,8 | g | -16% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -42% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturreis von tegut und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Naturreis von tegut und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Naturreis von tegut 8% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturreis von tegut 368kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.541kJ und 1.431kJ.
Mit 7,8g Protein ist Naturreis von tegut zu 37% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 75,8g ist Naturreis von tegut zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,9g wird dir bei Naturreis von tegut 4,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 363% mehr.
Fett ist mit 2,3g Bestandteil von Naturreis von tegut. Das sind 73% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturreis von tegut mit 0,7g 3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Naturreis von tegut 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturreis von tegut mit 4g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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