Hallo,
ich bin durch einen Arbeitskollegen auf CF aufmerksam geworden. Leider ist die nächste Box recht weit weg und so bin ich hier gelandet.
Ich trainiere momentan in einem Sportverein, der ein Fitnesstudio und eine Abteilung für klassisches Gewichtheben hat. Es gebe also schon sehr kompetente Leute für die Gewichtheber Übungen. Für CF oder Functional Fitness schein sich da aber niemand zu interessieren.
Vielleicht könnt Ihr mir helfen mein Tranining nach und nach auf "funktional" umzustellen. Mich würde das reizein, habe aber das Gefühl, dass mir da etwas der Durchblick fehlt. Ich brauche eine Trainingsplanberatung, da ich ein WOD nicht so einfach 1 zu 1 umsetzen kann. Es sind eben nicht alle CF-Utensilien vorhanden.
Momentan trainiere ich nach einem Ganzköperplan und mache auch Kreuzheben. Das ganze dauert schon recht lange und wenn ich da noch eine Ausdauereinheit dranhänge, brauche ich ewig.
Kann mir jemand Tipps für einen Wochenplan geben und mich etwas beraten, wie ich die einzelnen Einheiten gestallten könnte. Muss sollte
eine Einheit immer M,G,W enthalten oder wird das über die Woche verteilt?
Es müsste nicht alles sofort 100 "CFittig" sein.
Freue mich über jede Anregung.
Grüße