Vergleich: Pumpernickel (3-Ähren-Brot) vs. Dinkelbrot, Backware frisch (Lidl)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 263 | kcal |
| Brennwert: | 1.111 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 42,2 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,8 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 200 | kcal | -24% | 263 | kcal |
| Brennwert | 844 | kJ | 1.111 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -47% | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate | 37,6 | g | -11% | 42,2 | g |
| - davon Zucker | 7,2 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -72% | 4,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 7,9 | g | 5,8 | g | |
| Salz | 1,14 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,45 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und die Nährwerte von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und 100g Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 24% weniger Energie als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Damit gibt Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 1,3 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal und bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl 263kcal. Das entspricht einem Brennwert von 844kJ und 1.111kJ.
Mit 5,5g Protein ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 47% proteinarmer. Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl liefert dir 10,4g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 37,6g ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl is mit 42,2g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Mit 7,2g wird dir bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 85% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 1,3g geringer. 4,6g sind bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Fett. Damit ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 72% fettarmer als Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl.
Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 1,14g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl Salz in der Menge von 1,58g.
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot beinhaltet 7,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Dinkelbrot, Backware frisch von Lidl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,8g.
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