Vergleich: Pumpernickel (3-Ähren-Brot) vs. Vollkorntoast (Harry)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und Vollkorntoast von Harry im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von 3-Ähren-Brot
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 844 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,6 | g |
| - davon Zucker: | 7,2 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 1,14 | g |
| Natrium: | 0,45 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von Harry
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 249 | kcal |
| Brennwert: | 1.049 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Kalorien | 200 | kcal | -20% | 249 | kcal |
| Brennwert | 844 | kJ | 1.049 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -35% | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate | 37,6 | g | -10% | 41,7 | g |
| - davon Zucker | 7,2 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -68% | 4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,9 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,14 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,45 | g | 0,46 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und die Nährwerte von Vollkorntoast von Harry. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von 3-Ähren-Brot und 100g Vollkorntoast von Harry. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 20% weniger Energie als Vollkorntoast von Harry. Damit gibt Vollkorntoast von Harry 1,3 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von 3-Ähren-Brot. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 200kcal und bei Vollkorntoast von Harry 249kcal. Das entspricht einem Brennwert von 844kJ und 1.049kJ.
Mit 5,5g Protein ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 35% proteinarmer. Vollkorntoast von Harry liefert dir 8,5g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 37,6g ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 10% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorntoast von Harry is mit 41,7g ausgerüstet, was 10% weniger entspricht.
Mit 7,2g wird dir bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 125% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot mit 1,3g geringer. 4g sind bei Vollkorntoast von Harry Fett. Damit ist Pumpernickel von 3-Ähren-Brot zu 68% fettarmer als Vollkorntoast von Harry.
Bei Pumpernickel von 3-Ähren-Brot sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Vollkorntoast von Harry. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pumpernickel von 3-Ähren-Brot 1,14g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorntoast von Harry Salz in der Menge von 1,17g.
Pumpernickel von 3-Ähren-Brot beinhaltet 7,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Vollkorntoast von Harry liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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