Vergleich: Chia Samen vs. 5-Korn, Flocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und 5-Korn, Flocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 61,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10,4 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -30% | 340 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -36% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 61,5 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -90% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 10,4 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von 5-Korn, Flocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g 5-Korn, Flocken von Alnatura. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und 5-Korn, Flocken von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 43% mehr Energie als 5-Korn, Flocken von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei 5-Korn, Flocken von Alnatura 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.420kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 56% proteinhaltiger. 5-Korn, Flocken von Alnatura liefert dir mit 36% weniger nur 10,6g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. 5-Korn, Flocken von Alnatura is mit 61,5g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 925% mehr als bei 5-Korn, Flocken von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 5,6 mal so hoch wie bei 5-Korn, Flocken von Alnatura. Bei 5-Korn, Flocken von Alnatura liegt der Wert bei 0,6g, also 82% geringer.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei 5-Korn, Flocken von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10,4g.
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