Vergleich: Pflaume vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -25% | 63 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -23% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 25% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,3 mal so viele Kalorien wie Pflaume. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 264kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 33% proteinarmer. Kirschen liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 23% unter dem von Pflaume. Somit beinhaltet Kirschen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Pflaume zu 33% fettarmer als Kirschen.
Auf der linken Seite liefert dir Pflaume 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Pflaume höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 2% weniger.
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