Vergleich: Gerster (Lieken Urkorn) vs. Buchweizen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gerster von Lieken Urkorn und Buchweizen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 206 | kcal |
| Brennwert: | 872 | kJ |
| Protein: | 5,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 39,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 206 | kcal | -40% | 346 | kcal |
| Brennwert | 872 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 5,9 | g | -40% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 39,7 | g | -44% | 71 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,3 | g | |
| Fett | 1 | g | -41% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gerster von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gerster von Lieken Urkorn und 100g Buchweizen von Alnatura. Gerster von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Buchweizen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Gerster von Lieken Urkorn 40% weniger Energie als Buchweizen von Alnatura. Damit gibt Buchweizen von Alnatura 1,7 mal so viele Kalorien wie Gerster von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Gerster von Lieken Urkorn 206kcal und bei Buchweizen von Alnatura 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 872kJ und 1.466kJ.
Mit 5,9g Protein ist Gerster von Lieken Urkorn zu 40% proteinarmer. Buchweizen von Alnatura liefert dir 9,8g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 39,7g ist Gerster von Lieken Urkorn zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von Alnatura is mit 71g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 1,5g wird dir bei Gerster von Lieken Urkorn 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Gerster von Lieken Urkorn mit 1g geringer. 1,7g sind bei Buchweizen von Alnatura Fett. Damit ist Gerster von Lieken Urkorn zu 41% fettarmer als Buchweizen von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gerster von Lieken Urkorn mit 0,5g 1,3 mal so hoch wie bei Buchweizen von Alnatura. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Wert bei 0,4g, also 20% geringer.
Rechts werden dir von Buchweizen von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Gerster von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Gerster von Lieken Urkorn beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Buchweizen von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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