Vergleich: Zwieback vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwieback und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 8 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 0,24 | mg |
| Vitamin B3: | 1,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,54 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,44 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 305 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 55 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,54 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 3,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,64 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,44 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 5,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,62 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 243 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 156 | mg |
| Phosphor: | 362 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 426 | kcal | -2% | 416 | kcal |
| Brennwert | 1.783 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | 10 | g | |
| Kohlenhydrate | 71,7 | g | -13% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 12,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 9,7 | g | -48% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,53 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,24 | g | 3,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,07 | g | 1,64 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 8 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 0 | % | |
| Salz | 0,58 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,23 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,24 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,32 | mg | 5,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,54 | mg | 1,62 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,55 | mg | |
| VItamin B9 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,44 | mg | 1,26 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 305 | mg | 243 | mg | |
| Kupfer | 0,15 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 156 | mg | |
| Phosphor | 55 | mg | 362 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,54 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwieback und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwieback und 100g Reiswaffel. Zwieback gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Zwieback 2% mehr Energie als Reiswaffel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zwieback 426kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.783kJ und 1.739kJ.
Mit 10,1g Protein ist Zwieback zu 1% proteinhaltiger. Reiswaffel liefert dir mit 1% weniger nur 10g.
Bei 71,7g ist Zwieback zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Mit 12,5g wird dir bei Zwieback 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 9,7g Bestandteil von Zwieback. Das sind 94% mehr als bei Reiswaffel. Hier beträgt der Anteil 5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zwieback mit 2,53g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zwieback 0,58g Salz. Rechts erhälst du von Reiswaffel Salz in der Menge von 0,59g.
Zwieback beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Zwieback höher. Der Wassergehalt bei Reiswaffel beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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