Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -18% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -12% | 60,8 | g |
| Fett | 1,8 | g | -64% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Quinoa. Couscous von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 3% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.436kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 18% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 64% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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