Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Emmer-Penne (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Emmer-Penne von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 65,9 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 7,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 352 | kcal | |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.474 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -10% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -5% | 65,9 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -33% | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 7,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Emmer-Penne von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Emmer-Penne von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Couscous von Alnatura gleichviel Energie wie Emmer-Penne von Rapunzel. Beide bringen 352 Kilokalorien mit, was 1.489kJ entspricht.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 10% proteinarmer. Emmer-Penne von Rapunzel liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Emmer-Penne von Rapunzel mit 65,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Emmer-Penne von Rapunzel mit 3,5g zu 37% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet Emmer-Penne von Rapunzel 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 2,7g sind bei Emmer-Penne von Rapunzel Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 33% fettarmer als Emmer-Penne von Rapunzel.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Emmer-Penne von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Emmer-Penne von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,1g.
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