Vergleich: Haferflocken, Feinblatt (Alnatura) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Feinblatt von Alnatura und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 56 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -34% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.470 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -40% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 56 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -83% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Feinblatt von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Feinblatt von Alnatura und 100g Leinsamen. Haferflocken, Feinblatt von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Feinblatt von Alnatura 34% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Feinblatt von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Feinblatt von Alnatura 351kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.470kJ und 2.234kJ.
Mit 11g Protein ist Haferflocken, Feinblatt von Alnatura zu 40% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 56g ist Haferflocken, Feinblatt von Alnatura zu 3444% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 29% unter dem von Haferflocken, Feinblatt von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsamen 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Feinblatt von Alnatura mit 7,1g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferflocken, Feinblatt von Alnatura zu 83% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferflocken, Feinblatt von Alnatura sind 1,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 62% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 2,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, Feinblatt von Alnatura 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, Feinblatt von Alnatura mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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