Vergleich: Erdnussbutter (Rewe Bio) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnussbutter von Rewe Bio und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 635 | kcal |
| Brennwert: | 2.630 | kJ |
| Protein: | 26,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 51,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 10,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 635 | kcal | -23% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.630 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 26,6 | g | -38% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 11,3 | g | -32% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 51,5 | g | -40% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 10,6 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnussbutter von Rewe Bio und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Erdnussbutter von Rewe Bio und 100g Chia Samen. Erdnussbutter von Rewe Bio gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnussbutter von Rewe Bio 31% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnussbutter von Rewe Bio 635kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.630kJ und 2.034kJ.
Mit 26,6g Protein ist Erdnussbutter von Rewe Bio zu 61% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 38% weniger nur 16,54g.
Bei 11,3g ist Erdnussbutter von Rewe Bio zu 46% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 7,3g wird dir bei Erdnussbutter von Rewe Bio 6,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 508% mehr.
Fett ist mit 51,5g Bestandteil von Erdnussbutter von Rewe Bio. Das sind 68% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnussbutter von Rewe Bio mit 10,6g 3,2 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 69% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Erdnussbutter von Rewe Bio beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnussbutter von Rewe Bio mit 10g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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