Vergleich: Quinoa (enerBiO) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa von enerBiO und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 369 | kcal | -5% | 352 | kcal |
| Brennwert | 1.545 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -14% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -12% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 6,4 | g | -72% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa von enerBiO und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa von enerBiO 5% mehr Energie als Couscous von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa von enerBiO 369kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.545kJ und 1.489kJ.
Mit 13,2g Protein ist Quinoa von enerBiO zu 17% proteinhaltiger. Couscous von Alnatura liefert dir mit 14% weniger nur 11,3g.
Bei 61g ist Quinoa von enerBiO zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Quinoa von enerBiO 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 14% mehr.
Fett ist mit 6,4g Bestandteil von Quinoa von enerBiO. Das sind 256% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Quinoa von enerBiO mit 0,8g 2,7 mal so hoch wie bei Couscous von Alnatura. Bei Couscous von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 63% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren