Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,3 | g |
| Natrium: | 0,51 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 220 | kcal | -39% | 360 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -50% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -20% | 57 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 1,3 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,51 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 39% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1,6 mal so viele Kalorien wie Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 1.517kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 50% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 102% höheren Proteingehalt.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 0,9g wird dir bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 1g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 86% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 32% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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