Vergleich: Bulgur (DAVERT) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von DAVERT und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -9% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -41% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -3% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 2 | g | -67% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von DAVERT und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von DAVERT und 100g Kichererbsen. Bulgur von DAVERT gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur von DAVERT 9% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von DAVERT. In Zahlen sind das bei Bulgur von DAVERT 343kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.581kJ.
Mit 12,1g Protein ist Bulgur von DAVERT zu 41% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 64,7g ist Bulgur von DAVERT zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 71% unter dem von Bulgur von DAVERT. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von DAVERT mit 2g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Bulgur von DAVERT zu 67% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Bulgur von DAVERT sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Bulgur von DAVERT beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur von DAVERT mit 8,8g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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