Vergleich: Kichererbsen vs. Bulgur (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Bulgur von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -9% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -41% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -3% | 64,7 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -67% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,2 | g | 8,8 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Bulgur von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Bulgur von DAVERT. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Bulgur von DAVERT gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 10% mehr Energie als Bulgur von DAVERT. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Bulgur von DAVERT 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.450kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 69% proteinhaltiger. Bulgur von DAVERT liefert dir mit 41% weniger nur 12,1g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 3% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur von DAVERT is mit 64,7g ausgerüstet, was 3% weniger entspricht.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 3,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 245% mehr.
Fett ist mit 6,04g Bestandteil von Kichererbsen. Das sind 202% mehr als bei Bulgur von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen mit 0,6g 1,2 mal so hoch wie bei Bulgur von DAVERT. Bei Bulgur von DAVERT liegt der Wert bei 0,5g, also 17% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von DAVERT Salz in der Menge von 0,1g.
Kichererbsen beinhaltet 12,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Bulgur von DAVERT liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,8g.
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