Vergleich: Bulgur (DAVERT) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von DAVERT und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -12% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -2% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -4% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 2 | g | -70% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von DAVERT und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von DAVERT und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von DAVERT 12% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von DAVERT. In Zahlen sind das bei Bulgur von DAVERT 343kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.633kJ.
Mit 12,1g Protein ist Bulgur von DAVERT zu 2% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 64,7g ist Bulgur von DAVERT zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Bulgur von DAVERT 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von DAVERT mit 2g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Bulgur von DAVERT zu 70% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Bulgur von DAVERT sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 38% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von DAVERT beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Bulgur von DAVERT beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Quinoa von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,5g.
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