Vergleich: Couscous vs. Bulgur (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Bulgur von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 10% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -3% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -10% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -7% | 64,7 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -10% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 8,8 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Bulgur von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Bulgur von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 3% mehr Energie als Bulgur von DAVERT. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Bulgur von DAVERT 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 1.450kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 10% proteinarmer. Bulgur von DAVERT liefert dir 12,1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von DAVERT mit 64,7g.
Mit 3,5g wird dir bei Couscous von DAVERT 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 13% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von DAVERT mit 1,8g geringer. 2g sind bei Bulgur von DAVERT Fett. Damit ist Couscous von DAVERT zu 10% fettarmer als Bulgur von DAVERT.
Bei Couscous von DAVERT sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Bulgur von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von DAVERT Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von DAVERT mit 7,6g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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