Vergleich: Kokosnuss vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosnuss und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 75% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 359 | kcal | -75% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 3,9 | g | -72% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -79% | 22,84 | g |
| Fett | 36,5 | g | -99% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 45 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,09 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,72 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 20 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 380 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,3 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosnuss und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosnuss und 100g Banane. Kokosnuss gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosnuss 303% mehr Energie als Banane. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosnuss 359kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 371kJ.
Mit 3,9g Protein ist Kokosnuss zu 258% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 72% weniger nur 1,09g.
Bei 4,8g ist Kokosnuss zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Kokosnuss. Das sind 10961% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kokosnuss beträgt der Salzgehalt 0,09g.
Kokosnuss beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
45% der Masse von Kokosnuss besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 40% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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