Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -2% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -13% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -18% | 57 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -74% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 2% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von DAVERT. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 1.517kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 13% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zarte Haferflocken von ja! mit 57g.
Mit 3,5g wird dir bei Couscous von DAVERT 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von DAVERT mit 1,8g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Couscous von DAVERT zu 74% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Couscous von DAVERT sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 4,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Zarte Haferflocken von ja! Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von DAVERT mit 7,6g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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