Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -36% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -40% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -57% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -96% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Cashewkerne. Couscous von DAVERT gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 36% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Couscous von DAVERT. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 2.314kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 40% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 130% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 41% unter dem von Couscous von DAVERT. Somit beinhaltet Cashewkerne 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von DAVERT mit 1,8g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Couscous von DAVERT zu 96% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Couscous von DAVERT sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 25,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Couscous von DAVERT beinhaltet 7,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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