Vergleich: fit & aktiv, Pumpernickel (delba) vs. Knäckebrot, rustikal (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fit & aktiv, Pumpernickel von delba und Knäckebrot, rustikal von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 184 | kcal |
| Brennwert: | 781 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 37,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,1 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 7,9 | g |
| Salz: | 0,45 | g |
| Natrium: | 0,18 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 327 | kcal |
| Brennwert: | 1.377 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 1,25 | g |
| Natrium: | 0,49 | g |
| Kalorien | 184 | kcal | -44% | 327 | kcal |
| Brennwert | 781 | kJ | 1.377 | kJ | |
| Protein | 5,5 | g | -39% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 37,5 | g | -37% | 59,3 | g |
| - davon Zucker | 6,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 7,9 | g | 20 | g | |
| Salz | 0,45 | g | 1,25 | g | |
| Natrium | 0,18 | g | 0,49 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von fit & aktiv, Pumpernickel von delba und die Nährwerte von Knäckebrot, rustikal von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g fit & aktiv, Pumpernickel von delba und 100g Knäckebrot, rustikal von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert fit & aktiv, Pumpernickel von delba 44% weniger Energie als Knäckebrot, rustikal von wasa. Damit gibt Knäckebrot, rustikal von wasa 1,8 mal so viele Kalorien wie fit & aktiv, Pumpernickel von delba. In Zahlen sind das bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 184kcal und bei Knäckebrot, rustikal von wasa 327kcal. Das entspricht einem Brennwert von 781kJ und 1.377kJ.
Mit 5,5g Protein ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 39% proteinarmer. Knäckebrot, rustikal von wasa liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 37,5g ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, rustikal von wasa is mit 59,3g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Mit 6,1g wird dir bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 307% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 1,3g geringer. 1,5g sind bei Knäckebrot, rustikal von wasa Fett. Damit ist fit & aktiv, Pumpernickel von delba zu 13% fettarmer als Knäckebrot, rustikal von wasa.
Bei fit & aktiv, Pumpernickel von delba sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Knäckebrot, rustikal von wasa. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir fit & aktiv, Pumpernickel von delba 0,45g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, rustikal von wasa Salz in der Menge von 1,25g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet fit & aktiv, Pumpernickel von delba mit 7,9g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, rustikal von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 20g.
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